백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
점심
잡곡밥,
소고기미역국,
소고기버섯불고기,
한식잡채,
유채된장무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
닭개장,
메밀전병,
연두부찜,
양념장,
건나물볶음,
배추김치
점심식사
595kcal
잡곡밥,
유부된장국,
돈까스,
소스,
애호박볶음,
가지나물,
배추김치
점심식사
688kcal
잡곡밥,
들깨수제비,
참나물무침,
소시지전,
케찹,
오복지무침,
배추김치
점심식사
865kcal
잡곡밥,
청국장,
수제떡갈비,
새송이볶음,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
680kcal
잡곡밥,
냉이국,
쏘시지야채볶음,
김구이,
유채나물,
배추김치
점심식사
603kcal
저녁
잡곡밥,
청경채맑은국,
해물파전,
연근조림,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
496kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈육강정,
도토리묵,
양념장,
마늘쫑지,
배추김치
저녁식사
739kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
계란장조림,
숙주들깨나물,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥,
부대찌개,
두부구이,
양념장,
멸치볶음,
열무나물,
배추김치
저녁식사
519kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
돈육굴소스볶음,
양배추찜,
쌈장,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
559kcal
저녁식사
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
뉴케어, 두유,
따뜻한차
오전간식
오후간식
케익,과일,
야쿠르트
오후간식
전통떡,
식혜
오후간식
한과,
수정과
오후간식
제철과일
오후간식
후렌지파이,
사과주스
오후간식
바나나,
야쿠르트
오후간식
출력